在2022年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 43.02克 | 蛋白质: 90.54克 | 碳水物: 175.73克.
早餐: Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Vital Proteins Collagen Peptides, Honeymaid Graham Crackers, Kraft Cool Whip Sugar Free, Great Value 0% Fat Free Milk, Coffee. 午餐: Great Value Canned Corn, Great Value Black Beans (Canned), Jewel-Osco Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Old El Paso Mild Taco Seasoning Mix, La Banderita Carb Counter Tortilla, Great Value Mild Chunky Salsa. 晚餐: Cheez-It White Cheddar Snack Crackers , Kraft Ranch Dressing, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese , Great Value Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Classico Fire Roasted Pizza Sauce, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. 小食/其他: Drizzilicious Cinnamon Swirl Bites, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Drizzilicious Cinnamon Swirl Bites. 更多的......
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2292 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 普拉提健身操 - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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