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Desinchei 1,1 porque não segui a indução da Atkins certinha.... comi castanhas demais (além da cota da PPC) e ainda comi chocolate que mesmo sendo 70% cacau, não entra na Atkins de jeito nenhum......
Mas tá ótimo, ganhei minhas 3 estrelinhas na OPO e semana que vem vou tentar me controlar, para ganhar mais 3....hehehe
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71.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1608 千卡
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脂肪: 115.50克 | 蛋白质: 113.03克 | 碳水物: 12.61克.
早餐: Creme Chantilly, Café Expresso, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). 午餐: Peito de Frango, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Parmalat Creme de Leite, Coco Do Vale Coco Ralado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 晚餐: Perdigão Bacon Fatiado, Abacate, Sadia Filé de Peito, San Carlo Pururuca. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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1到20，总共28
 评论
Parabéns Valleska! Olha a OPO dando resultados rssss
2014年10月14日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Obrigada Barbara.... parabéns para vc tb, vc merece meus parabéns dobrado, por todo seu esforço e persistência no seu objetivo.
Comecei ontem a mexer o corpo..... vc já viu um video que se chama hip hop abs ? É bem legal, e não achei muito difícil para pessoas assim como nós, que estão paradas há muito tempo. Dá uma olhada na internet e vê se vc gosta...vai potencializar seu resultados da RA....beijos
2014年10月14日 会员：: Valleska
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2014年10月14日 会员：: AlyneCAndrade
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Vou dar uma olhada sim! Valleska, ando tirando fotos do meu corpo e comparando com o passar do tempo e to muuuuito feliz com os resultados :D
2014年10月14日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu por enquanto só to caminhando um pouco :)
2014年10月14日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Fico felizzzz que tenha eliminado tudo isso, uhullll mas queria puxar suas orelhas kkkkkk não foi desta vez, que bom né! Vall, que legal que esteja fazendo atividade física e melhor de tudo gostando, vai sentir-se cada dia melhor!!! ps acho que o segredo são as castanhas com chocolate, e se vc acrescentasse o vinho talvez eliminaria mais ...... bjosss
2014年10月14日 会员：: Sophia Prince
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2014年10月14日 会员：: Carol Pezzato
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Sophia, de jeito nenhum.... as castanhas com chocolate fizeram eu ganhar 800g, eu tinha perdido mais....hehehehe
Não adianta eu só emagreço seguindo à risca, quando saio muito, eu incho, se não é com a farinha, é com açúcar.... por isso eu disse que semana que vem vou ganhar 3 estrelas de novo, pois estes 800g vão sair já já....hahaha
2014年10月14日 会员：: Valleska
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Barbara....foto é sensacional..... eu fiz duas avaliações na academia, quando eu entrei para musculação (fiz só 6 meses...não é para mim)... e a diferença nas fotos foi absurda .... dobras que eu tinha nas costas diminuiram muuuuito, por isso hj uso a fita métrica.
2014年10月14日 会员：: Valleska
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Parabéns para nós meninas.... Carol e Enylaca
2014年10月14日 会员：: Valleska
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2014年10月14日 会员：: rogerpaixao
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Parabéns, Vall!! Olha os resultados aparecendo, rumo a meta!!
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2014年10月14日 会员：: Kelen Santos
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2014年10月14日 会员：: Valleska
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Preta12, fiz o hip hop abs ontem...... no meio do caminho minhas pernas já estavam doendo...mas dá para fazer direitinho...gostei.
2014年10月14日 会员：: Valleska
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Aeeee Val!!! Agora vamos continuar animadas pra prosseguir!
=)
2014年10月14日 会员：: Fabi Olliveira
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Nossa o circuito da CURVES está diferente mais personalizado, e mais gostoso tbm está mais puxado, se eu não emagrecer desta vez não emagreço mais kkkk to com o abdomem dolorido e ainda depois do treino fui fazer HIIT nossa tresh einh
2014年10月14日 会员：: Carol Pezzato
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Vamos sim Fabi..... nooosssa Carol, fiquei com preguiça só de ler...kkk
2014年10月14日 会员：: Valleska
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kkkk as minhas tb doeram e hj estão um pouco doloridas, vamos acostumar Val =)
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Vamos sim preta, hj vou fazer de novo.... estou baixando os videos do insanity, pois a meta é sair deste hip hop e passar para o insanity....hehe
2014年10月14日 会员：: Valleska
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