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pozitronik的日记, 2014年10月14日

在2014年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
86.8 公斤 最近减少: 13.2 公斤.    还有: 16.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月14日:
1469 千卡 脂肪: 71.21克 | 蛋白质: 75.43克 | 碳水物: 135.24克.   早餐: Пирожок с Мясом, Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи, Митэк Колбаса "Остоженская" Полусухая, Вареное Яйцо. 晚餐: Сахарный Песок, Гранат, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Гранат, Фундук. 更多的......
2286 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.4 公斤



     
 

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pozitronik的体重历史


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