khudeshka的日记, 2022年10月2日

Здорово! Поздравляю вас! Это очень большое достижение ! 

Супер!!! Поздравляю!!!  

Супер результат!  

Мои поздравления😃🥳💐 

Крутооооо ! Вдохновляюсь такими людьми 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Поздравляю! Вы - молодчина! Будем рады увидеть здесь фото до - после) очень мотивирует А я сейчас в вашем стартовом весе (хоть уже и минус 5 кг) 😄 Скажите, какой у вас рост и как калории в день корректировали или насколько питались? 

Всем спасибо! finnik, я калории считала только первое время, примерно пару месяцев, потом перешла на 3 разовое питание обычной домашней едой, 1 перекус при сильном голод, у меня высокая активность была первая время : несколько часов прогулок с собакой в день, 200 кв метров дом ежедневно намывала, убирала. Спустя время переехала в Питер и активность снизилась, вышла на работу, но вес продолжил уходить. Иногда я подсчитала, сколько ем, если казалось много по калориям так как очень люблю национальную кухню ( я наполовину татарка, родом из Казани). Выходило по-разному, от 1600 до 3000. Предполагаю, что чаще всего примерно 2000  

Я сама не ожидала и не верила, что похудею. Но возможно, повлияло то, что я никогда не было полной, только последние несколько лет, да и все в моей семьи очень стройные, так что думаю, генетику тоже не стоит отменять 

Коллажи давайте! 

умничка!!! поздравляю!!! ждём с нетерпением фото до/после 🙏 

Молодец восторг!!! 👍👍👍А когда сама себе нравишься то это без цено.  

Суперрр! Мои поздравления)) очень хочется знать как у вас шёл процесс 😇 Заметила, что вы изменяли шапку профиля походу процесса, поделитесь, как это сделать в ФС🙈не смогла найти как её заполнить:( 

Поздравляю!!! 🥳👏 

молодца!!! 🔥🔥🔥🔥 

Поздравляю Вас🥳!) так радостно видеть столько людей, достигающих поставленной цели 😃. Вы большая молодец! 

Поздравляю! Крутой результат!  

Это так классно, поздравляю. Вы молодец 👍🥳 

Молодчина!! Какой у вас рост? Посмотрела на ваши параметры и в восторге. У меня сейчас вес 64.500, но по объёмам я гораздо крупнее 

Поздравляю! здорово! вы молодец!  

Молодец!!