在2022年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 33.87克 | 蛋白质: 61.58克 | 碳水物: 134.56克.
早餐: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Макфа Перловка. 午餐: Чай, Рис Вареный, Зеленый Листовой Салат, Котлета Куриная, Помидоры. 小食/其他: Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Кефир 1%, Яблоко, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Кефир 1%. 更多的......
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246 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, Apple Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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