在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
105 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3051 千卡
|
脂肪: 139.79克 | 蛋白质: 119.77克 | 碳水物: 327.15克.
早餐: Sok Jabłkowy, Jajko na Twardo, Majonez, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ketchup, Chleb Pszenny, Światowid Gouda Pradawna Ser w Plastrach, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Plasterki Szynki ze Sklepu. 午餐: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Wawel Kasztanki. 晚餐: Pizza z Serem (36 cm, Grube Ciasto). 小食/其他: Marwit Surówka Wiosenna, Kluski Śląskie, Valbon Camembert, Kotlet Schabowy. 更多的......
|
|
2944 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|