在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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140.7 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 50.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1912 千卡
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脂肪: 79.52克 | 蛋白质: 106.02克 | 碳水物: 219.37克.
早餐: A&W Diet Cream Soda, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee, Apples , Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla. 午餐: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Tap Water, Kroger Unsalted Peanuts, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins. 晚餐: Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Peanuts , Healthy Choice Cafe Steamers Honey Balsamic Chicken. 小食/其他: Van's PB&J strawberry and peanut butter sandwich bar, Peaches, Tap Water, Tap Water, Jack Link's Prime Rib Seasoned Tender Cuts, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. 更多的......
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4417 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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