在2022年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2452 千卡
|
脂肪: 53.82克 | 蛋白质: 139.58克 | 碳水物: 334.28克.
早餐: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kahvi, Mustaherukka, Banaanit, Mass Omega3, Oatly Ikaffe Kauramaito, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 午餐: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. 下午茶: Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Mustaherukka, Banaanit, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Fast Sports Nutrition Hera 80 Maustamaton, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. 晚餐: Meira Ketsuppi Vähemmän Sokeria ja Suolaa, Oliiviöljy, Rainbow Luomu Tomaattimurska , Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rönkä Naudan Jauheliha 10%. 夜宵: Kurkku, Rönkä Ohuen Ohut Kylmäsavustettu Härän Paisti, Rainbow Oliiviöljy, Fazer Real Täysjyväruisleipä. 小食/其他: Cloetta Hopeatoffee, Irtokarkki. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|