在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 74.51克 | 蛋白质: 86.57克 | 碳水物: 138.11克.
早餐: Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Mamão Papaia, Psyllium, Morangos, Uvas, Rainier Fruit Blue Berry, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 午餐: Kibon Magnum Chocolate Com Doce De Leite, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Rabanetes, Ovo Cozido, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Almeirão, Alface, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Président Queijo Camembert Président, Morangos, Président Queijo tipo Fromage Fondu. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero, Activia Ameixa Zero, Président Queijo Camembert Président, Abacates, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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