在2014年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
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64.6 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1964 千卡
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脂肪: 96.16克 | 蛋白质: 128.19克 | 碳水物: 168.73克.
早餐: tomato sauce, chutney, mixed veg, cheese, mince, Broccoli, Milk, Coffee (Instant), CLICKS PURIFIED PROTEIN. 午餐: Yellow Sweet Corn, I&J Fish Cakes, Fish Cakes, I&J Hake Fillet. 晚餐: Salad Dressing, Tuna in Water (Canned), Lettuce. 小食/其他: Snickers Snickers Bar, Carrots. 更多的......
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1954 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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