在2022年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
37.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
744 千卡
|
脂肪: 18.67克 | 蛋白质: 37.57克 | 碳水物: 108.48克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Café, Banana Caturra. 午餐: Batata Doce Cozida, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Repolho, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Repolho, Risoto de Camarão. 小食/其他: Vapza Carne Desfiada, Pão Integral. 更多的......
|
|
1831 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 爬楼梯 - 3 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 27 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 学习 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|