在2022年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 43.99克 | 蛋白质: 35.52克 | 碳水物: 140.22克.
早餐: Лукас Конфеты Тузя, Cheese Life Сыр, Danone Йогурт Живинка Клубника . 午餐: Конфета, Сухари, AXA Каша Овсяная с Черникой. 晚餐: Песочное Печенье, Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Ризотто с Сыром, Красные Помидоры, Горячие Бутерброд, Бащинский Сосиски Филейные Мини. 小食/其他: Миллениум Молочный Шоколад со Стевией, Яблоко. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 清洁 - 50 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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