在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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126 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 74.76克 | 蛋白质: 201.70克 | 碳水物: 277.74克.
早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Gut & Günstig Kräuter Quark, Jean Luc Baguette Brötchen. 午餐: Bellasan Pflanzen Creme, Milfina Milch 1,5% Fett, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Äpfel, Zucker. 晚餐: Blutwurst, Aldi Pere Michel, Aldi Kochschinken, Aldi Delikatess Lacksschinken, Vollkornbrot. 小食/其他: Jonagold, Mineralwasser, Birnen. 更多的......
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3519 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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 评论
Die 2 Kg vom Urlaub sind wieder weg,und ein bisschen mehr. Bin ganz zufrieden und hoffe das ich es schaffe bis zum Jahresende auf meine 120 kg zu Kommen.
Und dann die nächsten 10 Kg in angriff zu nehmen
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