在2022年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 104.26克 | 蛋白质: 96.83克 | 碳水物: 52.47克.
午餐: Bulletproof Innerfuel Prebiotic, Organic Valley Organic Cultured Butter, Trader Joe's Pecorino Romano, Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Zoe Olive Oil, Steak, Grape Tomatoes, Radicchio , Lettuce, Sweet Red Peppers . 晚餐: Cantaloupe Melons , Homemade Egg Salad , Blue Hill Bay Herring in Wine Sauce. 更多的......
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1817 千卡
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运动:
Oblique workout - 10 分钟, Abs workout - 10 分钟, Yoga for beginners - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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