在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
976 千卡
|
脂肪: 45.66克 | 蛋白质: 30.48克 | 碳水物: 122.60克.
早餐: Peanut Butter, Toasted White Bread, Coffee with Milk. 午餐: Rooibos, Lancewood Smooth Creamed Cottage Cheese, Bokomo Provita Wholewheat. 晚餐: Bokomo Provita Wholewheat, Black Cat Smooth Peanut Butter. 小食/其他: Fritos Barbecue Flavour, Bananas, Apples. 更多的......
|
|
2694 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时, 拳击 - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|