在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 25.25克 | 蛋白质: 95.91克 | 碳水物: 261.92克.
早餐: Груши, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хлеб Черный, Пиканта Баклажаны Печеные в Томатном Соусе, Верес Горошек Зеленый, Картофель Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Роллтон Яичная Лапша, Яблоко, Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Груши. 更多的......
|
|
1920 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 10 分钟, 坐着 - 11 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|