在2014年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 37.23克 | 蛋白质: 106.84克 | 碳水物: 219.99克.
早餐: Арахис, Изюм, Печеное Яблоко, Сгущенка, Перекресток Багет Ржаной, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кофе с Молоком. 午餐: Творог (Полностью Обезжиренный). 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Простой Йогурт, Пискаревский Биоваренец, Простой Йогурт, Банан. 更多的......
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1950 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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