Sliding into 50的日记, 2014年10月12日

在2014年10月12日体重纪录（没有日志纪录）

59.9 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月12日:

547 千卡

脂肪: 35.68克 | 蛋白质: 39.00克 | 碳水物: 19.93克. 早餐: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. 晚餐: Sweet Onions, Publix Green Bell Pepper, Red Sweet Pepper, HEB Seasoned Beef For Fajitas. 更多的......

1729 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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