在2014年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 84.95克 | 蛋白质: 78.79克 | 碳水物: 190.63克.
早餐: Strawberries , Blackberries , Kirkland Signature Walnuts, Darigold Creamy Fat Free Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. 午餐: El Pollo Loco Grilled Chicken Nachos. 晚餐: Ketchup, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks, Oroweat Healthfull 10 Grain Bread. 小食/其他: Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude, Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude. 更多的......
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3042 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 健身器（慢的） - 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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 评论
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Great work, keep going !!!!!!!!!!!!!
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