slaak的日记, 2022年09月29日

在2022年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

80.8 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 14.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月29日:

936 千卡

脂肪: 31.71克 | 蛋白质: 37.27克 | 碳水物: 128.77克. 早餐: Kahve (Demlenmiş). 午餐: Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. 晚餐: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte, Domatesli Makarna, Sütaş Ayran. 更多的......

2146 千卡

运动: 心 (Cardio) - 11 分钟, RPM - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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