|
1600 kalori işe yarıyor 👍🏻👍🏻 ekmek ve şekerden uzak durmaya devam 🪷 56spor
|
56 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 91.52克 | 蛋白质: 43.36克 | 碳水物: 136.87克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Migros Dil Peyniri, Sigara Böreği, Ceviz, Badem, Yumurta, Fındık, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Tereyağı. 午餐: Pirinç Pilavı. 晚餐: Kıyma, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna. 小食/其他: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çikolatalı Kek, Ülker Halley, Ev Yapımı Yoğurt, Kısır, Zeytinyağı, Elma. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|