在2014年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 39.21克 | 蛋白质: 101.41克 | 碳水物: 158.48克.
早餐: Valio Питьевой Йогурт с Малиной и Злаками, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофель Отварной, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 晚餐: Пиканта Баклажаны Печеные в Томатном Соусе, Яблоко, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Ржаной Хлеб, Киндер Сюрприз. 更多的......
|
|
1757 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|