在2022年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 18.4 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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690 千卡
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脂肪: 20.50克 | 蛋白质: 39.89克 | 碳水物: 84.57克.
早餐: Hellmann's Ketchup, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bauducco Cookies, Italac Italakinho. 更多的......
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2559 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 学习 - 9 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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