在2022年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 201.35克 | 碳水物: 172.27克.
早餐: Kiwi, Ovo Cozido, Relva Verde Psyllium, Bolo de chocolate saudável, Qualitá Polpa de Manga, Abacate, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor, Abobrinha, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Ofner Chocolate 70% Cacau, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Macarrão Integral Cozido, Beterraba Cozida, Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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