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Pesagem do dia 27/09/2022: 74kg
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74 公斤
最近减少: 106 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 80.59克 | 蛋白质: 98.06克 | 碳水物: 166.35克.
早餐: Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo Cozido, Visconti Torrada Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Tomates, Mamão Formosa, Saboroso Queijo Parmesão, Vitao Chia em Grãos, Notco Not Mayo Picante. 午餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Molho para Salada Sabor Oriental, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre, Abobrinha Cozida, Gergelim. 晚餐: Flormel Mini Bombom com Coco, Salada de Macarrão com Atum. 小食/其他: Dori Bala Mel Recheada, Mundial Castanha de Caju , Bom Biscoito Biscoito Diet de Coco. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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