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Peso ao erguer em jejum. Quase, quase, na despedida de 50 kg.
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72.5 公斤
最近减少: 48.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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996 千卡
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脂肪: 39.14克 | 蛋白质: 89.58克 | 碳水物: 66.12克.
早餐: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Café (Infusão), Chá (Infusão), Cem Porcento Levedura de Cerveja, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado Limiano. 午餐: Kings Crown Pepino em Conserva, Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Continente Tomate Cherry, Sumo de Limão, Chá (Infusão). 晚餐: Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Danone YoPRO Vanilla. 小食/其他: Água, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá (Infusão), Chá Verde, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Água. 更多的......
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2790 千卡
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运动:
SC-Sunset Walk - 1 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时, Fasting State Walk - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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