adnixon的日记, 2011年06月9日

在2011年06月9日体重纪录（没有日志纪录）

58.2 公斤最近减少: 15.3 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年06月9日:

725 千卡

脂肪: 29.62克 | 蛋白质: 25.73克 | 碳水物: 92.26克. 早餐: Grapes, Granny Smith Apple. 午餐: Cheese Dip, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Burrito with Beef and Beans. 小食/其他: Laffy Taffy. 更多的......

2000 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 站立 - 2 小时和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 驾驶 - 10 分钟. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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