在2022年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 56.31克 | 碳水物: 196.73克.
早餐: Кофе, Лимон, Чай, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Balance Миндаль, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Сад и Огород Зелёный Горошек, Макароны Отварные, Грибы, Огурец (с Кожурой), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом. 午餐: Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Сад и Огород Зелёный Горошек, Брокколи, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Пшеничная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Чай, Банан, Сахар, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Зерна Граната, Магнит Апельсин, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Троекурово Филе Грудки, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Lavifood Маракуйя Кусочки Быстрозамороженные, Сад и Огород Зелёный Горошек, Вино, Пшеничная Каша. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 45 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|