在2014年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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142.7 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 40.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1031 千卡
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脂肪: 63.10克 | 蛋白质: 35.89克 | 碳水物: 86.87克.
早餐: Pioneer Brand Peppered Gravy Mix, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Peach, Navels Oranges, Gala Apples. 更多的......
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6068 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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 评论
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Journal
40.9% Body Fat,
7534 Steps and
(3) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
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2014年10月12日 会员：: SherrieC
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