在2014年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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143.4 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 41.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1523 千卡
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脂肪: 76.99克 | 蛋白质: 73.81克 | 碳水物: 134.26克.
早餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Green Beans (Canned), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Chili, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Gala Apples, Navels Oranges, Peach. 更多的......
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5301 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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 评论
Journal
41.9% Body Fat,
8870 Steps and
(2) Sets of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
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Great workout, keep going :-)
2014年10月11日 会员：: Michele Waymire
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