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Недосып
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60.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 45.25克 | 蛋白质: 39.71克 | 碳水物: 154.11克.
早餐: Casa Azzurra Mozzarella. 午餐: Baresa Olives Vertes Dénoyautées, Saveurs De Saison Poêlée Forestière, Freshona Haricots Blancs à la Tomate, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). 晚餐: Макароны Отварные, Knorr Soupe Minestrone. 小食/其他: Les Malins Plaisirs Biscuits Petit Déj Céréales, Cacao & Petites De Chocolat, Сливы, Alesto Noix de Pécan, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 17 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 39 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 玩乐器 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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