在2022年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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73.0 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 41.05克 | 蛋白质: 135.28克 | 碳水物: 145.09克.
早餐: Green Giant Simply Steam Brussels Sprouts Seasoned, Sam's Choice Frozen Atlantic Salmon Fillet Blackened Flavor, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee. 午餐: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Great Value Frozen Tropical Fruit Mix, Premier Protein Cake Batter Delight Shake. 晚餐: Great Value Broccoli Florets, Great Value Instant Enriched Long Grain White Rice, Member's Mark Large Cooked Shrimp, Great Value Teriyaki Sauce Marinade & Sauce. 小食/其他: Cheez-It White Cheddar Snack Crackers , Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Banana Cream Pudding, Honeymaid Graham Crackers, Great Value 0% Fat Free Milk, Kraft Cool Whip Sugar Free, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. 更多的......
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2520 千卡
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运动:
看书 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 烹饪 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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