Celeryhater的日记, 2022年09月27日

在2022年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

109.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 19.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年09月27日:

790 千卡

脂肪: 60.42克 | 蛋白质: 53.52克 | 碳水物: 10.93克. 午餐: Almond Bread, Clover Feta Plain. 晚餐: SPAR Sliced Curried Brawn. 小食/其他: Tap Water, Bioplus Sugar Free Energy Drink. 更多的......

3100 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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