在2022年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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95.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 39.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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855 千卡
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脂肪: 11.84克 | 蛋白质: 73.57克 | 碳水物: 122.17克.
早餐: Stirred Peach Yogourt 1%, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), 2% Fat Milk, Coffee, Frozen Mixed Berries with Cherries, Steel Cut Original with Flax Seeds. 午餐: Curried Butternut Squash, Pear and Ginger Soup. 晚餐: Ginger Chicken with Bok Choy. 小食/其他: Carrots, Celery, Cherry Tomatoes. 更多的......
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3445 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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