在2014年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
83.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4257 千卡
|
脂肪: 104.62克 | 蛋白质: 266.32克 | 碳水物: 549.15克.
早餐: Pure Protein Гейнер, Pure Protein Гейнер, Чудо Йогурт Питьевой, Милава Творог Обезжиренный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Сахар, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Славица Льняное Масло. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный. 晚餐: Чудо Йогурт , Простоквашино Творог 2%, Ростик'c - KFC Биггер Острый. 更多的......
|
|
2921 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|