在2022年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 54.33克 | 蛋白质: 67.70克 | 碳水物: 187.06克.
早餐: Мистраль Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Жаренки Чебурек, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Моя Цена Вишня без Косточки, Творог 5%, Увелка Пшено Варёное, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная. 午餐: Фундук Фундук, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Шашлык Куриный, Гречка Отварная, Пятерочка Сливы, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Мороженое в Вафлях, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мистраль Чечевица Вареная, Кавказский Долгожитель Мацони. 晚餐: Приготовленные Грибы (с Жиром), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Замороженная Вишня, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чурчхела, Арбуз. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 烹饪 - 6 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|