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4 dias sem treinar por conta da cirurgia, internação e medicamentos + algumas gramas no peso mas a redução de medidas ainda veio! 🙌🏽
Sem neura, é só uma fase. Seguimos!!! 👊🏽
Cintura: 79
Barriga: 85
Peito: 99
Quadril 94
Proximos dias mais desafiadores, pq so poderei voltar a treinar em 30 dias 😩😩😩
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74 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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753 千卡
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脂肪: 15.85克 | 蛋白质: 61.94克 | 碳水物: 101.83克.
午餐: Salada de Folhas, Cenouras Cozidas, Qualitá Tomate Cereja, Quero Feijão Carioca , Ervilhas (Congelado), Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Veggie Edamame. 下午茶: Melancia. 晚餐: Probiótica Whey Bar Chocolate. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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 评论
tb estou na mesma kkkk, de resguardo aumentei 2kg
2022年09月26日 会员：: giselekardoso
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Aaaai Gi e justo quando precisamos diminuir a quantidade de comida, a fome aumenta no pos operatório né!? Socooorro 😩😩😩😆😆😆
2022年09月26日 会员：: Dandara Aquino
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2022年09月26日 会员：: giselekardoso
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evita carboidratos simples pq são dome logo. exercícios são bons mas o fundamental é restrição calórica. eu não faço exercícios e estou diminuindo meu percentual de gordura. fica tranquila
2022年09月26日 会员：: omarkayam
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primeiro a recuperação depois só voltar com sangue nos olhos no treino kkk
2022年09月26日 会员：: fabiano Silva 23
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2022年09月26日 会员：: Sil Sloboda
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Melhoras! Mulher do céu como vc é linda!
2022年09月26日 会员：: SecaCami
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Capricha na alimentação. Planejamento das refeições do dia ajuda bastante. Eu tive que ficar 3 semanas de molho por ter fraturado o pé, seria o cenário perfeito para me dar desculpas, comer o que quisesse e engordar muito em pouco tempo. Tomei a decisão de perder peso, mesmo sem poder fazer meus exercícios, que na época era só 45min de caminhada leve. Deu certo. Ainda não voltei a fazer exercícios e sigo no emagrecimento. Vai dar certo pra você também! Boa sorte na cirurgia e que a recuperação seja rápida. Tudo vai ficar bem!
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Que coisa mais boa da vida o incentivo de vcs! 😍😍😍
Estava comendo 1900kcal enquanto tava treinando todos os dias. Essa semana reduzo pra 1800, na proxima pra 1700, ate voltar a poder treinar pra nao desanimar com a perda. Graças a esse app esta sendo super possível e sem deixar de comer de tudo um pouquinho! 🥰🥰🥰♥️
2022年09月26日 会员：: Dandara Aquino
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