在2014年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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56.7 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1426 千卡
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脂肪: 26.75克 | 蛋白质: 137.63克 | 碳水物: 167.39克.
早餐: Сгущенка, Кофе с Молоком, Перекресток Багет Ржаной. 午餐: 4 Сезона Шпинат Листья Порционные, Мегамарт Фарш Куриный Диетический, Зеленая Фасоль (Замороженная). 晚餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. 小食/其他: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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