在2014年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.1 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1749 千卡
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脂肪: 86.70克 | 蛋白质: 95.39克 | 碳水物: 192.82克.
早餐: General Mills Cheerios, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Quaker Crispy Minis - Cheddar, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Olympic Dairy organic cream cheese, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Bagel. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, White Potatoes (Flesh and Skin), Black Pepper, Steak, green beans from our garden, Meadowvale butter, salted, Salt. 更多的......
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3898 千卡
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运动:
购物 - 59 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 40 分钟, Trailriding - 40 分钟, 坐着 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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