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Em 2013 eu estava com 100 Kg, consegui eliminar apenas 6 kg. No início de 2014 eu pesava 94 Kg e hoje estou com 77 Kg, então em 2014 (que ainda não acabou) eu já consegui eliminar 17 Kg. Saldo total de eliminação= 23 quilos de gordura jogadas fora, graças à Deus !!!
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77 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 100％.
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901 千卡
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脂肪: 31.28克 | 蛋白质: 51.06克 | 碳水物: 113.28克.
早餐: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, cottage, magic toast, café. 午餐: Sorvete de Chocolate Fake, Seara Hambúrer Bovino Texas Burger SEARA, Vigor Requeijão Light, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha, Cenouras. 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Integral. 小食/其他: Ameixas, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Batavo Iogurte Pense Zero (90g). 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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