|
Günaydın sabah tartıda kilo aldığımı fark ettim. Dün de zaten hep giydiğim pantolonum dar geldi. Düşük karbonhidrata geçiyorum, bu dönemde burayı sık kullanırım. Desteğinizi esirgemeyin kardeşler. Benim bu işe bir dur demem lazım çünkü ipin ucu kaçıyor.
|
63.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1986 千卡
|
脂肪: 97.10克 | 蛋白质: 96.79克 | 碳水物: 172.35克.
午餐: Ayran Çorbası, Pilav Üstü Kuru Fasulye, Fırında Tavuk. 晚餐: Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) , Lotus Biscoff, Tam Buğday Ekmeği, Ekşili Köfte. 小食/其他: Baileys Baileys. 更多的......
|
一星期增加1.5 公斤
|