在2014年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1676 千卡
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脂肪: 29.80克 | 蛋白质: 96.58克 | 碳水物: 250.88克.
早餐: Яблоко, Картофель Отварной, Жареная Говядина (Только Постное), Ашан Пирог Дрожжевой с Вишней, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 晚餐: Valio Питьевой Йогурт с Клубникой, Картошка Вареная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареная Говядина (Только Постное). 更多的......
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1823 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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