在2014年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 25.99克 | 蛋白质: 119.88克 | 碳水物: 107.63克.
早餐: Nectarines, Toasted Rye Bread, Coffee with Milk and Sugar, Toasted Rye Bread, Zucchini, Mushrooms, Egg (Whole), Egg White. 午餐: Pick n Pay Fat Free Danish Feta Cheese, I&J Hake Fillet, Tomatoes, Lettuce, Cucumber (with Peel). 晚餐: Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Cucumber (with Peel), Sweet Cucumber Pickles, Lettuce, Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Red Table Wine. 小食/其他: SPAR Biltong, Parmalat Fat Free Milk, USN Diet Fuel Ultralean. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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