|
Päivitin lähtöpainon tämän viikon maanantain 19.9. punnituksen mukaa koska tämä viikko on nyt mennyt oikein hyvin. Aina vaan täytyy opetella tätä samaa uudelleen ja uudelleen. Asetin tavoitepainon myös nyt vähän lähemmäksi, eli 99kg jotta se tuntuisi saavutettamammalta. Pidemmän päälle tavoite on päästä alle 80kg,,joten sauraavat välietapit on sitten 89kg ja 79. Jee, hyvä minä! 😌
|
106.1 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2232 千卡
|
脂肪: 167.56克 | 蛋白质: 131.18克 | 碳水物: 40.57克.
早餐: Foodin Kapryylihappo, Valio Luomuvoi, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi. 午餐: Naapurin Maalaiskana Crispy Wings. 晚餐: Pirkka Porkkana, HK Amerikan Pekoni. 更多的......
|
稳定体重
|