在2014年10月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3188 千卡
|
脂肪: 51.07克 | 蛋白质: 135.36克 | 碳水物: 307.87克.
早餐: Зеленое Яблоко, Жареное Яйцо, Oltermanni Сыр 9%, Ржаной Хлеб, Греча Вареная. 午餐: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Ржаные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Кета, Макароны Отварные. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Массандра Портвейн Красный Крымский, Сибирская Коллекция Пельмени Классические. 更多的......
|
|
2939 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|