在2014年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1446 千卡
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脂肪: 32.53克 | 蛋白质: 53.19克 | 碳水物: 237.33克.
早餐: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. 午餐: Aldi Kochschinken, Gartenkrone Cornichons, Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel. 晚餐: Schweinefilet im Speckmantel, Delikato Joghurt Dressing, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gurke (Geschält), Gemischter Salat, Barbecue-Soße, Tomaten, Möhren. 小食/其他: TiP Salzbrezeln, TiP Salzbrezeln, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Aldi Haferflocken, TiP Salzbrezeln, Aldi Haferflocken. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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