在2022年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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87.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1589 千卡
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脂肪: 45.92克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 217.63克.
早餐: Luumut, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Oivariini Vähärasvaisempi , Paahtoleipä. 午餐: Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Plus Rasvaton Maito, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Järvi-Suomen Herkku Saaristolaisleipä, Sosekeitto. 晚餐: Valio Plus Rasvaton Maito, Muksu Puolukkainen Ruispuuro, Kinkkuleikkeet, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Lidl Sulhaspiirakka. 小食/其他: Mandariini, Vaahtokarkit, Rainbow Sokerikorppu, Suodatinkahvi. 更多的......
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3507 千卡
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运动:
休息 - 8 小时, 看书 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 汗蒸 - 20 分钟, Google Fit - 4 小时 和 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 耙 - 1 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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