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88.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1591 千卡
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脂肪: 78.33克 | 蛋白质: 65.96克 | 碳水物: 150.31克.
早餐: Oatly Havermelk, Quaker Cruesli, Kruidenthee, Gember. 午餐: Zoete Aardappel, AH Zoete Puntpaprika , Spinazie, AH Kip Kluifjes Gekruid. 晚餐: AH Mexicaanse Roerbakmix, Aviko Aardappel Gratin, AH Kip Kluifjes Gekruid . 小食/其他: Olie Gepofte Popcorn, Jumbo Gevulde Koek. 更多的......
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2394 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 34 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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