在2022年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 78.80克 | 碳水物: 166.83克.
早餐: Троекурово Филе Грудки, Булгур (Вареный), Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морозко Пицца La Trattoria 4 Сыра, Запеченая или Вареная Полента, Гречка Отварная, Магнит Банан, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Творог 5%, Перекресток Инжир Свежий. 午餐: Русское Море Крабовые Палочки, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яичный Белок, Магнит Апельсин, Белое Золото Сыр Рикотта из 100% Козьего Молока, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Омлет с Молоком, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Кабачок, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Булгур (Вареный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Троекурово Филе Грудки. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Каждый День Зефир Ванильный, Киви, Троекурово Филе Грудки, Магнит Апельсин, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Вино. 更多的......
|
|
1818 千卡
|
运动:
看电视 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 站立 - 40 分钟, 烹饪 - 6 小时, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|