在2022年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 44.97克 | 蛋白质: 97.19克 | 碳水物: 167.13克.
早餐: Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Авокадо Авокадо, Жаренки Чебурек, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Перекресток Инжир Свежий. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Яичный Белок, Мистраль Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кавказский Долгожитель Мацони, Троекурово Филе Грудки, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Грецкие Орехи, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Кабачок, Капуста Белокочанная, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Творог (Обезжиренный), Пекинская Капуста. 晚餐: Чай, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог (Обезжиренный), Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Овсяная Каша на Воде, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Желтая, Чай, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Пирог Рыбный, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Самбери Мидии, Магнит Персик, Магнит Апельсин, Кавказский Долгожитель Мацони, Огурец (с Кожурой), Банан, Вино, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|